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情绪与失眠关系

 

    作者:    时间:2010-10-12   点击次数:13658

       人的情绪波动与失眠密切相关,当一个人的情绪处于低谷时,失眠就会悄然而至。
情绪是个极其复杂而又难以失控的东西。一个情绪出现问题的人就像是坐过山车,一分钟前他是在下面,一分钟后他是在上面,情绪波动十分强烈、突然且难以控制。为一些小事而起火,大喊大叫,乱摔东西,这就是“情绪短路”的一种表现。
      真正聪明的人会懂得如何排解压力、控制情绪,这样才能保证工作的顺利完成,而且又不耽误睡眠,损害健康。
      因此,当你觉得自己心情很低落,情绪很糟糕的时候,不如坦率地接受这种情绪吧。在台风天外出的确有危险,但是台风过境,紧接着就是蔚蓝的天空和清澈的空气。当你情绪低落时,要冷静地对待这段时间,等它过去。
      清楚脑中的杂念,让环境稳定下来,再去做必须做的事情,要安心淡定。你会发现,不知不觉中,坏情绪就会变淡,所以,有糟糕情绪光临时不妨吹起一个忧郁的气球,让它飞上天空,同时深深地调整呼吸,淡淡地、什么也不想,安然入睡。

 

 

 

 

 

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